剖腹產後飲食為何如此重要

剖腹產作為一種常見的手術分娩方式，術後的身體恢復需要特別的照顧，尤其是飲食方面。正確的飲食不僅能加速傷口癒合，還能幫助恢復體力，並促進母乳分泌。根據香港衛生署的數據，約有30%的孕婦選擇剖腹產，這意味著每年有數千名產婦需要面對術後的飲食調整。

剖腹產後，子宮和腹部的傷口需要時間癒合，此時身體對營養的需求比平時更高。蛋白質是傷口癒合的關鍵營養素，而鐵質則能幫助補充因手術流失的血液。此外，維生素C和鋅也能促進膠原蛋白的形成，加速傷口恢復。

母乳分泌也是產後飲食的重要考量。母乳中含有豐富的營養素，能提供嬰兒所需的抗體和生長因子。產婦若攝取足夠的熱量和水分，能有效增加母乳量。香港母乳育嬰協會建議，產婦每天應攝取至少500大卡的額外熱量，以滿足母乳分泌的需求。

便秘是剖腹產後常見的問題，主要是由於手術後腸道功能尚未完全恢復，加上止痛藥的使用可能導致腸道蠕動減慢。飲食中增加纖維素和水分攝取，能有效預防便秘。建議產婦每天飲用至少8杯水，並攝取豐富的蔬菜和水果。

剖腹產後第一週應該如何飲食

剖腹產後的第一週是恢復的關鍵期，此時腸道功能尚未完全恢復，飲食應以流質或半流質食物為主。米湯、魚湯、雞湯等易消化的食物是不錯的選擇，這些食物不僅能提供水分，還能補充電解質和營養素。 剖腹產寶寶

粥品是產後第一週的理想食物，尤其是加入少量蔬菜或肉末的粥，既能提供能量，又不會對腸道造成負擔。香港傳統的「月子餐」中，常見的粥品包括：

• 紅棗枸杞粥：補血養氣
• 山藥粥：健脾益胃
• 南瓜粥：富含維生素A

少量多餐是這一階段的飲食原則。產婦可以每天進食5-6餐，每餐份量不宜過多，以避免腸胃負擔過重。此外，避免攝取過多油脂和糖分，以免影響傷口癒合。

剖腹產後第二週飲食該注意什麼

進入第二週後，產婦的腸道功能逐漸恢復，可以開始嘗試固體食物。肉末粥、蒸蛋、蔬菜泥等食物是不錯的選擇，這些食物易於消化，且能提供豐富的蛋白質和維生素。

蛋白質是這一階段的重要營養素，能幫助傷口癒合和肌肉恢復。香港營養師協會建議，產婦每天應攝取至少1.5克蛋白質/公斤體重。例如，一位60公斤的產婦，每天應攝取90克蛋白質。優質蛋白質來源包括：

此外，鐵質的補充也很重要，尤其是對於術中失血較多的產婦。紅肉、動物肝臟和深綠色蔬菜都是鐵質的良好來源。

剖腹產後第三週及以後飲食如何調整

第三週開始，產婦的身體狀況已趨於穩定，此時可以逐步恢復均衡飲食。碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質都應攝取充足，以滿足身體的全面需求。

多樣化的食物選擇是這一階段的關鍵。香港衛生署建議，產婦每天應攝取：

• 3-4份蔬菜
• 2-3份水果
• 3-4份穀物
• 2-3份蛋白質

母乳餵哺的產婦應特別注意鈣質的攝取，以維持骨骼健康和母乳質量。每天應攝取至少1000毫克的鈣質，可以通過牛奶、芝士、豆腐等食物來補充。

剖腹產後飲食有哪些禁忌

剖腹產後，有些食物應避免攝取，以免影響恢復。刺激性食物如辛辣、油炸食品，可能導致腸胃不適或傷口發炎。咖啡因則可能影響睡眠質量，並通過母乳傳遞給嬰兒。

容易產氣的食物如豆類、奶類（視個人情況），也可能導致腹脹不適。香港婦產科醫生建議，產婦應根據自身情況調整飲食，若發現某些食物引起不適，應暫時避免。

剖腹產後有哪些推薦食譜

以下是一些適合剖腹產後食用的推薦食譜：

• 紅棗雞湯：補血養氣，適合產後初期食用。
• 鱸魚湯：富含蛋白質和Omega-3，促進傷口癒合。
• 豬腳花生湯：補充膠原蛋白，但產後初期應少量食用。

這些食譜不僅營養豐富，還能幫助產婦加速恢復。建議在烹調時盡量減少油脂和調味料，以保持食物的天然營養。

對於剖腹產bb，其免疫系統可能與自然分娩的寶寶有所不同，因此在飲食方面需要特別注意，以確保寶寶的健康成長。