維生素C

Oct 20,2025 Joy

活性維生素B12：功效、副作用與正確補充指南

正確補充活性維生素B12需考慮方式、劑量和注意事項。補充方式主要包括口服片劑、舌下含片和注射劑：口服片劑方便但吸收率較低，適合輕度缺乏者；舌下含片通過口腔黏膜直接吸收，效率更高；注射劑則用於嚴重缺乏或吸收障礙患者，能快速提升血液水平。劑量方面，根據人群需求差異化：香港營養師協會推薦，隨餐服用可減少胃...

Nov 22,2023 Eleanor

這5類人適合補充維生素 C，但是吃的時候，記得避免這種食物

眾所周知，維生素C是對人體健康特別好的物質。在日常生活中，醫生總是建議人們多吃富含維生素C的食物，這是因為維生素C不僅可以預防癌症，還可以預防中風，在一定程度上保護牙齦。誰應該服用維生素 C 補充?1.吸煙者。一些平時喜歡抽煙的男性，應該多吃富含維生素C的食物，天然萃取維他命C推薦如西紅柿、橙子、檸...