維生素C

Oct 20,2025 Joy

活性維生素B12：功效、副作用與正確補充指南

儘管活性維生素B12安全性高，但仍可能出現一些副作用。最常見的是輕微腸胃不適，如噁心或腹瀉，這通常發生於高劑量口服補充時，可通過隨餐服用緩解。罕見情況下，可能發生過敏反應，表現為皮疹或瘙癢，尤其對鈷胺素成分敏感的人群。與藥物的交互作用也需注意：B12可能降低糖尿病藥物（如二甲雙胍）或胃酸抑制劑（如質...

Nov 22,2023 Eleanor

這5類人適合補充維生素 C，但是吃的時候，記得避免這種食物

眾所周知，維生素C是對人體健康特別好的物質。在日常生活中，醫生總是建議人們多吃富含維生素C的食物，這是因為維生素C不僅可以預防癌症，還可以預防中風，在一定程度上保護牙齦。誰應該服用維生素 C 補充?1.吸煙者。一些平時喜歡抽煙的男性，應該多吃富含維生素C的食物，天然萃取維他命C推薦如西紅柿、橙子、檸...